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Bolo mármore de cenoura e chocolate

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Como os olhos também comem, ultimamente sempre que penso numa receita, penso também como ficará o seu empratamento, pois sei que vocês são muito exigentes e se não tiver bom aspeto não vão experimentar.

Apesar do meu forno não estar no seu melhor (não ando a conseguir que os bolos cresçam e já segui algumas receitas à risca por isso a culpa só pode ser do forno!) 😆, continuo a aventurar-me a fazer bolos. Não há dúvida que um bolo mármore é sempre bonito, só é pena o meu bolo ter ficado praticamente duas camadas separadas e, portanto, o resultado final não ficou tao bonito. Mas quanto ao sabor, que continua a ser o que mais importa, garanto que está todo lá! Sabe tão bem conseguir comer um pedaço de bolo de cenoura e outro de bolo de chocolate em cada dentada ðŸ˜œ

Há aqueles dias à noite em que só apetece ficar no sofá enrolada numa manta, a ver uma série e a comer algo doce acompanhado de uma bebida quente. Este bolo é perfeito para essas ocasiões pois é doce sem ser demasiado doce e por isso uma opção mais saudável. Pode acompanha-lo com chá, café, chocolate quente (sou fã do macacu da Shine), matcha, golden milk...

A cenoura permite que a textura do bolo fique maravilhosa, mais húmido e dá um ligeiro toque adocicado. Este não é um bolo leve, assemelha-se mais aos típicos “banana bread” (mas neste caso de cenoura e chocolate) por ser mais denso. 

Para mim a combinação de cenoura e chocolate é deliciosa mas quais são as vossas combinações preferidas? 

Dica Nutricional:

Embora atualmente a variedade de cenoura mais comum seja a laranja, a cor das cenouras originais era roxa. Este vegetal é rico em betacaroteno (evita a cegueira noturna e outros problemas de olhos), vitamina C, potássio (relaxa os vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial) e fibras que aceleram os movimentos intestinas e fazem uma “limpeza” do cólon. De entre vários dos seus benefícios, produz falcarinol que é uma toxina antifúngica que combate o crescimento de células cancerígenas

Ingredientes:

  • 2 ovos

  • 100g cenoura

  • 100g farinha de aveia

  • 50g farinha de espelta

  • 30g farelo de aveia

  • 20g farinha de coco

  • 250ml de bebida vegetal de amêndoa

  • 100ml sumo cenoura So Natural

  • 1 colher de sopa de mel

  • ½ colher de sopa de Tahini sésamo claro (Mais Cru)

  • 15g chocolate em pó

  • 10g pepitas de chocolate 

Preparação:

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Massa bolo de cenoura: 

  1. Descascar 2 cenouras e ralar finamente

  2. Juntar 1 ovo, a cenoura, 50g farinha de aveia, 25g farinha de espelta, o farelo de aveia, 100ml de bebida vegetal, o tahini, mel e sumo de cenoura (primeiro os líquidos e depois de bem mexidos ir juntando os sólidos)

Massa bolo chocolate:

  1. Juntar 1 ovo, 50g farinha de aveia, 25g farinha de espelta, farinha de coco, 150ml bebida vegetal, chocolate em pó e pepitas (primeiro os líquidos e depois de bem mexidos ir juntando os sólidos)

 

  1. Numa forma antiaderente, deitar a massa do bolo de cenoura. De seguida a massa de chocolate e com a ajuda de um garfo mexer a massa fazendo pequenos círculos 

  2. Levar ao forno a 180°Cdurante 45- 50min 

Bolo mármore de cenoura e chocolate
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